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      请记住这个运动处方:

      (一)。

      (二):

      1、研究人员对500位健康者、250位曾经中风、250位曾罹患急性冠状动脉症候群的患者进行了关于睡眠习惯、吃饭时间等信息的问卷式调查。结果显示,与晚餐后1小时内就睡觉的人相比,那些饭后60~70分钟才睡的人发生中风的概率降低了66%。饭后70~120分钟才睡的人,其中风概率减少76%。超过2小时后才睡的人,风险减少的程度逐渐缩小。

      2、。

      (三) :

      1、;

      2、此外,有些情况下应将冷敷和热敷相结合,比如遇到眼睛出血的情况,应先冷敷再热敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛,会诱发结膜下急性出血,也就是眼结膜下有成块、成团的出血。这种情况应先用冷敷,促进小血管收缩,可止血并防止出血加重;48小时后,再用热敷或热气熏蒸,促进淤血吸收,一周后眼部血块可基本消失。(李婷婷本文由沈阳市红十字会医院眼科副主任医师刘东宝进行科学性把关。专家擅长眼科常见病、多发病、疑难病、屈光性疾病的治疗及 眼部整形美容、眼部肿瘤切除、眼部畸形矫正。。

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